【仰卧对抗】动作目的:加强腹横肌的收缩力-环球聚看点
发布时间:2023-06-21 23:00:45 来源:互联网


(资料图)

动作:仰卧,屈膝,双手指向天花板,收紧腹部肌肉,稳定身体。

如何进行:教练或训练伙伴尽量将练习者的双腿推向一侧,用力要缓慢渐进,练习者要收紧腹肌对抗,以免让教练推。

持续战斗10秒左右,记得不要屏住呼吸,保持呼吸,重复35次。

标签:

x 广告
金融
x 广告

Copyright ©  2015-2022 青年租赁网版权所有  备案号:皖ICP备2022009963号-20   联系邮箱:39 60 291 42@qq.com