实心球怎么扔得远有多重

发布时间：2023-07-06 20:41:23 来源：互联网

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实心球，同时也是一种体育项目，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。实心球怎么扔得远?实心球有多重?

实心球怎么扔得远：

握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。

握球和持球时应注意:1、球应握稳，两臂肌肉放松;2、在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

实心球有多重：

男女都一样，重2千克，男生的是8.5米满分，女生是6.5米满分。

好了，关于实心球的介绍就到这里了，小伙伴们清楚了吧。

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